你的记忆力为嘛会减退? 依赖电子设备都很伤“脑筋”

编辑说:  本报讯 (记者赵娜 通讯员李栋)一些人认为只有老年人才会健忘,可有不少年轻的职场人士在工作中也会出现记忆力不好的情况。天津医大总医院专家张楠提示,记忆力减退在一定程度...

  本报讯 (记者赵娜 通讯员李栋)一些人认为只有老年人才会健忘,可有不少年轻的职场人士在工作中也会出现记忆力不好的情况。天津医大总医院专家张楠提示,记忆力减退在一定程度上是人衰老的结果。但压力过大、睡眠不好、过度依赖电子设备、抽烟酗酒,也会使人的记忆力减退。

  对于普通人而言,随着年龄增长,记忆力减退是正常生理现象。而在压力大时,人们会出现做事力不从心、记忆力越来越差、注意力很难集中的情况。有时候一点压力可以增强记忆,但长期的压力过大却会减弱记忆力。
睡眠不好,比如熬夜、失眠,会使大脑思维不清晰、记忆力下降。而充足的睡眠可以缓解大脑疲劳,在醒来时会增强巩固记忆力。对成人来说,晚上11点前睡觉,早上六七点起床比较好。
现在很多人都在使用手机、电脑等电子设备来记录一些信息,大脑记忆功能长期得不到运用,会呈逐渐衰退的趋势。如果人们知道电脑中的文件会丢失,便会多记住40%的信息。因此应减少对电子设备的依赖,平时多动动脑。 

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